jak wyglada

to do pompek to takie wyrzucenie pieniedzy - nie jest to tak niezbedne jak np drązek o ktorym mowilem. trening na rzezbe jako typowy moze porpawic wytrzymalosc miesni , i jesli sie rzezbisz ma za zadanie utrzymac mase miesniowa zdobytą. nie on cie rzezbi ale aerobowy trening + dieta. czyli nie rozumiem jak ten trening wyglada- popmpki tylko ? [...]

Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy.

dobrze spróbuję, tylko muszę znależć w necie jak to wygląda. dzieki :-)

[...] mi się numerki %-) Ma być 6 ćwiczeń ;-) 5. Suple: zrób sobie przerwę od czego chcesz :-D 6. Przerwy: Robisz pierwszą serię w ćwiczeniu nr 1 - odpoczynek - druga seria w ćw. nr 1 - odpoczynek - trzecia seria w ćw. nr 1 - odpoczynek. Teraz dopiero przechodzisz do ćwiczenia nr 2. I tak dalej ze wszystkimi ćwiczeniami. 7. Aero: jak najbardziej.

[...] kukurydzy samej ( bez fasoli i ogórków ) z dodatkiem dressingu z jogurtu naturalnego,odrobiny majonezu,ząbka czosnku,soli,pieprzu,soku z cytryny i posiekanej świeżej mięty ( jak nie dostaniesz mięty,to może być pietruszka. Też dobrze będzie ) Świetna sałatka! Do tego grzaneczka skropiona oliwą z oliwek,potarta czosnkiem i posypana odrobiną soli [...]

[...] bedzie lepszy pewnie, bo idac tym tropem ze nie, to Marek walczylby o Mr O :P Tak dobrze to pewnie nie jest, ale fakt jest taki, ze Marek smialo moglby miec top10 na Olympi jakby poszla za tym kasa i moglby sie przygotowac na 100% skupiajac sie tylko na formie. Jak dla mnie to Oley wlasnie plastyka miesni i estetyka sylwetki goruje nad Slodkim i [...]

[...] nie ze odrazu wejdzie na silownie pierwszy raz i 200 serjami szarpie. Ja tez nie moge przewidziec kim bede w przyszłosci moze kulturysta moze nie kazdy z nas, moze tutaj własnie na tym forum rosnie nam jakis przyszły uczestnik Mr. O nie wiemy jak sie to potoczy a twoj tok myslenia rowna sie temu co zabisko opisał w przykładach. Takie moje zdanie

[...] cavemana i jego kanał na YT wymiatają, Koleś wygląda zaj**iście ciekawe czy to zasługa tylko takiego treningu, czy oprócz tego jedzie normalnie na siłowni. Zacie może jakiegos amatora który trenuje tylko z KB? chciałbym zobaczyć wyninki jakie mozna zrobić tylko z KB. Takie obwodówki jak Caveman workout są fajne ale zasatnawiam sie jak coś [...]

[...] A, i jeszcze pytanie! Robisz: 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 Tę zmianę rąk robisz w "cyklu" z DOUBLE C&J - ten program tak zaleca, czy to Twoja innowacja?? Czy Ci zbyt ciężko [...]

wyglada komicznie.. stosunek plecy-talia to porażka.. bicepsy tez, zero ksztaltu.. ciekawe jak bedzie wygladal po redukcji

z czym na Olympie, naprawdę japoniec wygląda bardzo mizernie jak na prosa...

Od pewnego czasu Yamagishi tak wyglada. Tak robi sesje zdjeciowe, najczesciej. Taki wizerunek ( narzucony?) Jedyny Azjata posrod czolowych prosow, Japonczyk,- samuraj,- postac jak z Anime... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ee5f1fa13e44fc98f1223b6ced198f9.jpg

Z tymi włosami wygląda jak jakaś postać z Dragon Balla:D

To jest zdjęcie 18-nasto letniego faceta? Jestem w szoku. To zdjęcie wygląda jak z badania lekarskiego w 6-tej klasie podstawówki. Mój szok pogłębia fakt że rodzice nie pozwalają 18-letniemu facetowi chodzić na siłkę . Stary, weź się ogarnij i weź sprawy w swoje ręce. I nie żadne domowe wkładanie książek do plecaka tylko idź na porządną siłownie, [...]

Hmm, co to za trening? Wygląda trochę jak HST PS. Co to jest push press, bo chyba nie wiem ?

Pisałem wielokrotnie. Jego twórcą jest Traktor71. Czytałem wypowiedzi tego gościa i nie wydaje się, jakby pierdzielił od rzeczy. Trzy serie właściwe robię jednym ciężarem. 1. gryf 2. 50% max 3. 75% max 4. 100% 5. 100% 6. 100% Tak to wygląda. Zresztą, jakie prawo mam stwierdzić, że ten plan nic nie daje, jak na każdym innym do tej pory nie [...]

Trzymam za ciebie kciuki i liczę że się rozkręcisz i bedziesz zadowolony, Wszystko u ciebie wyglada pozadnie. a drazek sam zobaczysz jak z powt. bedziesz isc do przodu. Pozdrawiam.

[...] chcesz ładować w soboty): śr: 15A/B pt: 10B/A sob: ładowania pon: 5A/B Czyli środa jest Twoim "pierwszym" dniem treningowym. Wygląda to niemalże identycznie, jak to sam wyżej rozpisałeś, ale odpuszczasz dzisiejszy trening 5A. Chociaż sam osobiście byłbym skłonny do ładowań w czwartki, bo wyglądało by to tak: 10 A/B ładowanie 5 A/B [...]

[...] chyba taki długotrwały efekt yoyo po strasznym odchudzaniu dawnym. Przy czym na wysokowęglowodanowej diecie ciężko mi było przytyć. Niedługo wstawię zdjęcia, to zobaczysz jak to wygląda. No dużo mięsa to ja nie mam. Czemu odradzasz CKD? Przecież węgli tam wcale nie ma poza ładowaniami? Ann - Niedługo z kaloriami zejdę tak nisko, że wytnę się [...]

Zgadzam się Człowiek się poświęca, kombinuje z low carbami, dodaje tabaty, hiity. A inny jak mówisz zrobi sto serii na klatę, zagryzie pasztetem i wygląda kozacko